martes, 30 de septiembre de 2014

miércoles, 2 de abril de 2014

lunes, 10 de febrero de 2014

12 Valores

Los 12 VALORES que Robert Dilts propone para la comunidad de PNL son:








1. UTILIDAD: Ser pragmático y orientado a objetivos. Buscar hacer una diferencia. Mantener el foco en aplicaciones prácticas. Usar todos los recursos disponibles para alcanzar un objetivo. Pensar y actuar con un fin en la mente. Satisfacer necesidades de una manera orientada a metas y comprobable, descomponer en pasos prácticos y comprobables.

2. INTEGRIDAD: "Hacer lo que decimos." Tener congruencia entre palabra y acción. Tener alineación entre nuestras creencias y valores y nuestro comportamiento. Actuar desde nuestros valores nucleares. Integrar todos nuestros aspectos de nuestro ser. Estar conscientes de nuestras creencias y procesos internos y comportarnos de maneras que sean congruentes con ellos. Ser honestos en nuestras acciones.

3. RESPETO: Reconocer los límites personales. Reconocer la potencialidad que hay dentro de cada persona. Escuchar y dar espacio a las necesidades y expectativas del otro. Dar a todas las personas igual espacio y tiempo. Pedir permiso. Mantener una estima positiva incondicional para los otros. Reconocer las contribuciones únicas de cada persona.

4. ECOLOGÍA: Trabajar siempre dentro de los resultados bien formulados de la otra persona. Responder a nuestras propias señales de congruencia. Estar orientados sistémicamente. Considerar las consecuencias de nuestras acciones. Respetar la intención positiva. Buscar resultados equilibrados. Buscar la mantención de un balance saludable entre todos los sistemas. Considerar nuestro impacto sobre el sistema más grande.

5. CREATIVIDAD: Ser constructores libres de nuestras propias vidas. Desarrollar las equivocaciones bien-formadas. Estar abierto a posibilidades. No aceptar lo dado como dado. Encontrar nuevas preguntas. Construir nuevos modelos. Encontrar maneras nuevas para alcanzar una meta. Estimular a otros a expresar y compartir sus sueños interiores. Desafiar constantemente la manera en que hacemos las cosas y a innovar nuevas posibilidades.

6. AMOR (UNIVERSAL): Usar la segunda posición con los demás (ponernos nosotros mismos en sus zapatos). Conectar mediante una profunda segunda posición a la fuente de energía dentro de los otros. Sentir y mostrar compasión por otros. Aceptar a los otros por lo que son. Ofrecer un espacio donde algo pueda cambiar. Valorarnos a nosotros mismos, y valorar a los demás como a nosotros mismos. "Ver" y reconocer lo mejor entre nosotros. Escoger invertir en el bienestar de otros.

7. LIBERTAD: Tener elección. Agregar más opciones. Ser capaz de escoger. Permitir a otros hacer elecciones para sí mismos. Expresar nuestros pensamientos y sentimientos sin temor a la retribución. Reconocer el derecho de la gente a su propio desarrollo.

8. DIVERSIDAD: No temer la diferencia. Acoger el desafío de la diferencia. Ver lo valioso en todos los mapas del mundo. Reconocer, honrar y valorar las diferencias entre los otros. Aceptar estilos diferentes. Incluir perspectivas diferentes. Respetar las culturas diferentes.

9. ELEGANCIA: Buscar la trayectoria más simple y más corta para un resultado. Buscar la belleza y simplicidad. Actuar con gracia. Seleccionar la trayectoria y las herramientas que nos permitan lograr más y con menos esfuerzo.

10. PROFESIONALISMO: Trabajar con competencia, creatividad y alegría. Observar con precisión. Colocar estándares altos. Conocer nuestros límites. Modelar la excelencia. Ser congruente, claro y diestro en todo momento y en cualquier contexto en que seamos representantes de la PNL como una disciplina. Saber lo qué estamos haciendo, y hacer lo que sabemos. Ser capaz de demostrar todas las habilidades de PNL. Mantenerse aprendiendo.

11. FLEXIBILIDAD: Tener más posibilidades en el comportamiento. Tener más instrumentos para trabajar. Ser capaz de dejar salir nuestro último descubrimiento. Tener una gama de maneras para alcanzar una meta. Estar abierto a cambiar y adicionar influencias externas. Adaptarse a situaciones y a gente diferente. Ser capaz de ajustarse y adaptarse a si mismo a situaciones inesperadas. Utilizar y reaccionar adecuadamente a la retroalimentación que recibimos.

12. CREAR UNA COMUNIDAD INGENIOSA: Fomentar lazos y amistad para proyectos futuros conjuntos. Tener interés por el "nosotros". Actuar en el servicio a otros. Valorar los diferentes dones que tiene cada persona. Crear afiliación y asociación que incorpora una amplia variedad de aspectos de la expresión humana. Conectarse con la gente como iguales.

domingo, 9 de febrero de 2014

Yo soy yo y estoy bien por Virginia Satir

Yo Soy Yo

En todo el mundo no hay nadie como yo.
Hay personas que tienen algo en común conmigo, pero nadie es exactamente como yo.

Por lo tanto, todo lo que surge de mí es verdaderamente mío porque yo sola lo escogí.

Soy dueña de todo lo que me concierne:
De mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace; mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas; mis ojos,
incluyendo las imágenes de todo lo que contemplan; mis sentimientos, sean lo que sean, ira, gozo, frustración, amor, desilusión, excitación; mi boca, y todas las palabras que de ella salen, corteses, tiernas o rudas, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o suave, y todas mis acciones, ya sean para otros o para mí misma.

Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.

Soy dueña de todos mis triunfos y logros, de todos mis fracasos y errores.
Como soy dueña de todo mi yo, puedo llegar a conocerme íntimamente.

Al hacerlo, puedo amarme y ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma.

Puedo así hacer posible que todo lo que soy trabaje para mi mejor provecho.
Sé que hay aspectos de mí misma que me embrollan, y otros aspectos que no conozco.

Mas mientras siga siendo afectuosa y amorosa conmigo misma, valiente y esperanzada, puedo buscar las soluciones a los embrollos y los medios para llegar a conocerme mejor.
Sea cual sea mi imagen visual y auditiva, diga lo que diga, haga lo que haga, piense lo que piense y sienta lo que sienta en un instante del tiempo, esa soy yo.

Esto es real y refleja donde estoy en ese instante del tiempo.
Más tarde, cuando reviso cuál era mi imagen visual y auditiva, que dije y que hice, que pensé y que sentí, quizá resulte que algunas piezas no encajen. Puedo descartar lo que no encaja y conservar lo que demostró que si encaja. E inventar algo nuevo en vez de lo que descarté.

Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer.

Tengo las herramientas para sobrevivir, para estar cerca de otros, para ser productiva, y para encontrar
el sentido y el orden del mundo formado por la gente y las cosas que me rodean.

Soy dueña de mí misma, Y por ello puedo construirme.

Yo soy yo y estoy bien.

sábado, 1 de febrero de 2014

Ejercicio de PNL: Sentirte bien sin ningún motivo en 5 pasos

Te invitamos a practicar este ejercicio que te puede ser útil en tu día a día.

Estas a punto de aprender a sentirte de maravilla sin ningún motivo, en cada momento que así lo quieras!.  Con este ejercicio de PNL me gustaría sugerirte que dejes a un lado todo lo que estabas haciendo hasta este momento. Por alguna razón hoy estas aquí, leyendo este artículo; eso significa que estas a punto de aprender a sentirte muy bien sin ningún motivo.  Apaga la música o cualquier fuente de distracción. Ahora puedes tomar una respiración profunda, ponerte cómodo y relajarte antes de realizar concienzudamente este ejercicio paso por paso…

1. Piensa en una situación donde te sentiste maravillosamente bien.

2. Cierra tus ojos e imagina esa situación muy vívidamente. Ve la imagen muy clara, los sonidos intensifícalos, y experimenta las sensaciones que sentías en ese momento…

3. Imagínate a ti mismo entrando en la experiencia y viviéndola desde tus propios ojos como si estuviera sucediendo en este momento. Observa lo que veías, escucha lo que oías en ese momento y siente las emociones.  Intensifica los colores, haz todo más brillante, siente como estabas respirando en ese momento y empieza a respirar de la misma forma ahora.

4. Concéntrate en la maravillosa sensación que estas sintiendo en tu cuerpo y nota donde empieza y hacia donde se mueve, tal vez gira en un espacio pequeño, o se desplaza de arriba hacia abajo, o de abajo hacia arriba, ahora imagina que tomas el control del flujo de la sensación y de forma natural se conecta el final con el inicio y continua fluyendo formando un circulo que gira infinitamente, ahora haz que gire más rápido y más fuerte y siente como se intensifica la sensación conforme gira cada vez más fuerte y más rápido.


5. Piensa en un periodo de tiempo en el futuro donde puede ser de mucha utilidad tener esta emoción, mientras vas recorriendo semanas o meses en el futuro, haz que gire rápidamente la emoción.

Ahora cuando en algún momento en el futuro de repente te sientas muy bien sin razón aparente, no te sorprendas mucho, conoces la causa… y sabes cómo conseguirlo una y otra vez…