sábado, 30 de enero de 2016

Superar miedos en 6 pasos

Este patrón se utiliza para eliminar miedos
habituales e irrealistas que pueden limitar la vida
de las personas. Incluso puede ser útil en la
recuperación de traumas para reducir o eliminar
los síntomas del estrés post traumático. Este
también se conoce como patrón de disociación
visual-kinestésico. Utiliza la disociación,
moviéndolo a un punto de vista de un observador
para alterar su reacción a los estímulos del
problema.

Los temores y fobias pueden ser irracionales y
complicar a las personas durante años sin dar
tregua. La psicología tiene diversas formas de
trabajar con las fobias, y en ocasiones un
tratamiento con medicamentos lo resuelve. Incluso
hay casos documentados en que un traumatismo en
la parte frontal del cerebro eliminó el miedo a la
interacción social del paciente. Pero no
recomiendo golpear a nadie en la cabeza para
terminar con una fobia.

Deshacerse de las fobias es una habilidad
fundamental en PNL. Las fobias evitan que las
personas hagan lo que tienen que hacer, Incluso las
personas con ansiedad pueden tener tiempos de
reacción más lentos frente a una situación
amenazante. Esto puede parecer extraño, pero
debido a la ansiedad el procesamiento mental
puede llegar a ser más lento de lo normal. Esto
significa que no pueden manejar bien las
situaciones de miedo. Esto puede amplificar el
miedo, creando un círculo vicioso.

En este modelo utilizaremos la tercera posición
perceptual y algunos aspectos básicos de la terapia
de línea del tiempo. Sin embargo, si usted
sospecha que la persona tiene algún trastorno
mental, debe ser evaluado por un especialista para
determinar si este patrón causará alguna
desestabilización.

Paso 1
Seleccione el estímulo o situación y
vaya a la tercera posición perceptual (disociado)
Haga que la persona elija un estímulo o situación
que le genera una reacción excesiva de ansiedad o
miedo. Haga que la persona se imagine sentado
cómodamente en una sala de cine a punto de ver un
pequeño video de su vida. Pídale que imagine que
el video comenzará en un tiempo pasado, justo
antes de su primera experiencia del miedo
relacionado a esta situación. El propósito
principal de este paso es ayudarles a experimentar
lo que era no tener el problema. Ese es el valor de
usar la tercera posición perceptual (disociado,
mirando desde el punto de vista de un
observador).

Paso 2
Ejecute la película una vez de forma
normal, y luego una vez hacia atrás.
Pídale a la persona que mire la “película” desde
esta posición disociada. Luego pídale que corra la
película hacia atrás hasta el punto donde comenzó.

Paso 3
Ejecute nuevamente la película, esta
vez en blanco y negro.
Ahora pídale que cambie la película desde color a
blanco y negro y que la mire nuevamente. Este vez,
cuando la película termine, debe congelar la
imagen y desvanecerse a negro, de la misma forma
como terminan las películas.

Paso 4
Moverse a primera posición y ejecutar
la película hacia atrás en colores.
Pídale a la persona que se ponga en primera
posición perceptual (viendo a través de sus
propios ojos) y mire la película en color hacia
atrás, hasta el inicio.

Paso 5
Repita hasta que la persona se vuelva
insensible
Repita estos pasos hasta que la persona ya no
tenga la reacción temerosa. Para resumir los
pasos:

  • ponga a la persona en una sala de cine,
  • ejecute la película hacia adelante y
  • luego hacia atrás, 
  • cambie a blanco y negro, 
  • ejecute nuevamente la película hacia adelante. 
  • Finalmente cambie a primera posición a color 
  • y mire la película hacia atrás hasta su punto de partida.

Paso 6
Re asociar. Hacer una comprobación
ecológica a través de la visualización del futuro.
Una vez que la fobia ya no sea fuerte al pensar en
la situación, traiga a la persona de vuelta al
presente, consciente de su entorno y realice una
comprobación ecológica.

¿La persona cómo siente que será su vida ahora sin
esa reacción?
¿Cómo será vivir sin miedo?
¿Qué imágenes del futuro llegan a su mente?

Si la persona no se siente totalmente alineada con
su éxito, deberá trabajar con la alineación de las
partes. Esto evitará que sabotee su éxito.